背疲劳如何通过锻炼缓解？

沐浴也是一种放松背部的好方法，无论是坐浴还是淋浴都可以。但要注意水温不能太低也不能太高以免烫伤皮肤。建议大家着重用喷头冲洗背部，这样能促进血液循环，下班后洗个澡既清洁又能解除疲劳。