保健枕头一头高一头低怎么正确用法？

为了达到最佳的保护颈椎效果，建议大家在睡觉时根据体型和喜好微调枕头位置。对于体型较大或肩膀较宽的人，侧卧时可能需要更稳固的高侧支撑；而体型较小的人仰卧时，低侧可能更舒适。使用过程中不要急于求成，给身体一点时间去适应这种新的支撑方式，感受哪一侧能更好地缓解颈部疲劳。坚持正确使用，长期下来对改善睡眠质量和颈椎健康会有明显帮助。