有哪些保护脊柱的锻炼方法？

如果不确定自己是否适合某种锻炼，或者有现有的脊柱问题，建议先咨询医生或专业人士的意见。保护脊柱不仅要选对运动，还要确保安全，避免因为姿势不正确而导致脊柱受伤。