有哪些保护脊柱的锻炼方法？

有氧运动也是保护脊柱的好帮手，比如慢跑和快走。这些运动能增强脊柱周围肌肉的力量，提高核心的稳定性。当核心稳定后，脊柱所承受的负担就会相应减轻。坚持慢跑或快走，能让脊柱更健康、更有活力。