把脚抬成90度是什么动作

这个动作叫做仰卧举腿，主要锻炼腹部肌肉。练习时需要平躺在地面或长凳上，双手握住固定物保持身体稳定，比如抓住凳子边缘或地面重物。双腿保持并拢，膝盖稍微弯曲，依靠腹部力量将双腿向上抬起至与地面垂直的位置，然后再缓慢下放。需要注意的是，还原时不要让腿完全接触凳子或地面，应该在接近时立即重新抬起，保持腹部持续紧张。