奥赛轮椅组怎么备赛？

备赛奥赛轮椅组的体能训练要注重核心力量和上下肢协调，我建议每天安排举重、俯卧撑和深蹲。核心稳定性可以通过平板支撑和平衡球练习来加强，上肢爆发力用弹力带辅助训练效果更好。记得训练后要拉伸，避免肌肉僵硬影响后续训练。