196斤的胖子如何减肥成功并找到工作和对象？
吃货小王子的梦想 之所以在上午和下午加餐，是因为大基数人群的胃容量较大，容易感到饥饿。少量多餐的策略能避免剧烈饥饿感导致的暴饮暴食，记住减肥绝对不能靠挨饿，要科学进食。
吃货小王子的梦想 评论 (2)
其实少量多餐对于大基数的人来说很友好，不像断食那样容易产生强烈的报复性进食欲望。不过我也在想，除了进食频率，总热量的控制是不是更关键？毕竟吃得多频率高，总摄入量容易超标，希望能多分享一些具体的食谱或运动搭配。
这个观点挺实在的。很多人减肥失败确实是因为饿过头然后报复性进食，少量多餐在生理上更可持续。不过对于196斤的大基数来说，光靠加餐可能不够，还得注意加餐的内容是不是健康，别为了“科学进食”最后摄入了更多高热量食物。