12岁男孩每天做150个仰卧起坐和跑20分钟会影响长高吗
键盘侠非非 想要通过仰卧起坐来减肥或者减脂，光靠这一项运动是比较困难的，效率也不高。通常建议每天坚持做100到150个，但这只是一个基础量。如果要达到更好的塑形或减脂效果，最好将仰卧起坐与其他有氧运动结合起来，这样效果会更显著。
键盘侠非非 评论 (2)
这回答有点答非所问吧？12岁正是长身体的关键期，过度运动尤其是高强度腹部训练反而可能影响脊柱发育，建议咨询专业医生，别听风就是雨。
这回答有点答非所问啊，问的是“12岁长高”和“运动量是否过大”，结果全在聊减脂塑形。12岁正是生长发育关键期，每天150个仰卧起坐+20分钟慢跑，只要饮食营养跟得上、睡眠充足，不仅不影响长高，反而能促进骨骼发育和生长激素分泌。关键不是练多少，而是动作规范、不过度疲劳。别把青少年当成人练，别被网上那些极端健身博主误导了。