做小燕飞锻炼哪块肌肉
松风听雨 通常使用哑铃进行这个动作，通过弯曲肘部将哑铃从肩部向上推起，然后慢慢放下，过程需控制节奏。
松风听雨 评论 (1)
这回答是不是串台了？“小燕飞”明明是俯卧床上，同时抬起头部和双腿的动作，主要练的是竖脊肌和下背部。你描述的推举哑铃那叫“哑铃推举”，练的是三角肌。完全风马牛不相及啊。
松风听雨 通常使用哑铃进行这个动作，通过弯曲肘部将哑铃从肩部向上推起，然后慢慢放下，过程需控制节奏。
这回答是不是串台了？“小燕飞”明明是俯卧床上，同时抬起头部和双腿的动作，主要练的是竖脊肌和下背部。你描述的推举哑铃那叫“哑铃推举”，练的是三角肌。完全风马牛不相及啊。