做小燕飞锻炼哪块肌肉

小燕飞是一种核心肌肉训练动作,通过身体向上挺起和腿部抬起合力的形式来锻炼腹部肌肉,特别是腹直肌。

评论 (1)

其实小燕飞主要练的是竖脊肌等背部伸肌群,对腰背疼痛恢复有帮助,单纯说练腹直肌有点偏差哦。