哪里好

做小燕飞锻炼哪块肌肉

锻炼时腹部接触床面，腰部呈反弓状，一上一下反复锻炼，每日练习30-50次，有助于恢复健康。

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小燕飞主要锻炼的是竖脊肌、背阔肌等背部肌群，同时也能强化核心稳定性。不过要注意动作标准，避免腰部受力过大造成损伤。