做小燕飞锻炼哪块肌肉

说得太简单了吧，“增强腰腹力量”这话说得跟没说一样。小燕飞主要练的是竖脊肌和背阔肌，对于核心稳定性确实有帮助，但对于腹部直接刺激其实很小。而且如果姿势不对或者腰椎本身有问题，反而可能加重疼痛，别盲目跟风练。