做小燕飞锻炼哪块肌肉

学到了，原来只练小燕飞不够全面。之前以为这一个动作就能治腰，看来还是得配合侧桥一起练才行。

这个科普很到位，很多人以为练背就是练后侧，其实侧向的稳定肌群同样重要。结合侧桥一起做，保护脊柱的效果确实更全面。