做小燕飞锻炼哪块肌肉
漫步云端_09 小燕飞加强肌肉伸缩强度，调整腰椎关节，调节腰椎力学平衡，减轻腰椎间盘的压迫，加快局部血运。
漫步云端_09 评论 (2)
讲得挺在理，不过别光听说法，动作做不对反而伤腰。
这动作确实挺练核心，但感觉对腰椎曲度正常的人效果没那么明显，反而如果是腰椎管狭窄或者滑脱的朋友，做这个可能会加重疼痛。所以不能盲目跟风，得先搞清楚自己腰椎的具体情况再练，不然适得其反。
漫步云端_09 小燕飞加强肌肉伸缩强度，调整腰椎关节，调节腰椎力学平衡，减轻腰椎间盘的压迫，加快局部血运。
讲得挺在理，不过别光听说法，动作做不对反而伤腰。
这动作确实挺练核心，但感觉对腰椎曲度正常的人效果没那么明显，反而如果是腰椎管狭窄或者滑脱的朋友，做这个可能会加重疼痛。所以不能盲目跟风，得先搞清楚自己腰椎的具体情况再练，不然适得其反。