最小的哑铃有什么用途？

最小的哑铃对健身新手来说简直是入门神器，重量轻体积小的特点让他们能循序渐进地锻炼，不用担心肌肉拉伤或者关节受损。比如我刚健身时就用1公斤的哑铃练动作，比直接上大重量安全多了。