铸铁壶铃和哑铃有什么区别？

虽然哑铃也能进行多种训练，但壶铃在重量分布上的特性让训练者更容易找到适合的负荷。特别是针对下肢和核心肌群的爆发力训练，壶铃的优势更明显。