铸铁壶铃能练什么？

使用铸铁壶铃进行训练时，身体会不自觉地启动深层稳定肌群。因为壶铃的重点容易偏离，为了不让动作变形或摔倒，你的核心肌群、肩袖肌群以及腿部肌肉必须协同工作。这种被动的稳定需求，实际上就是在高强度地训练你的全身协调性和稳定性。