铸铁壶铃能练什么？

很多人觉得铸铁壶铃练起来特别累，其实是因为它在迫使你的身体变强壮。每一次挥舞或提起壶铃，身体都在对抗不平衡的力矩。这种对抗过程会激活平时很少用到的辅助肌群，长期坚持下来，不仅主要发力肌群会变强，整个身体的功能性和强壮程度都会大幅提升。