铸铁壶铃主要锻炼哪些部位

铸铁壶铃训练能有效调动全身多个肌群参与运动，这是由于壶铃的重心分布不同于传统哑铃，其非对称设计迫使身体在维持平衡时激活更多深层肌肉群协同工作，从而全面提升肌肉力量和身体协调性。