铸铁壶跟哑铃的区别是什么？

对于初学者而言，如果核心肌群力量不足或者稳定性较差，使用铸铁壶进行训练其实会比哑铃更容易上手。这是因为铸铁壶的重心位于手掌中心下方，这种结构天然具备一定的稳定性，就像提着一桶水一样，即便手臂动作稍有晃动，壶身也不容易像哑铃那样发生不可控的偏移。