只有哑铃在家徒手练背肌能成功吗？

很多人总找借口缺东少西，其实在哪练、用什么练都不是关键。虽然好器械能事半功倍，但在有限条件下同样能把事做好，甚至超越条件优越者。事情能否成功不在于设备，而在于人自身。只要愿意花精力学习、花时间训练，居家锻炼也能练出傲人背部。