只用哑铃怎么锻炼腰部力量

腹肌不仅仅是为了好看，它更是核心的重要组成部分。提高腹肌的稳定性，能让你的躯干在运动时保持坚硬，这种整体的紧绷感能有效防止腰部在发力时出现代偿或受伤，所以腹部训练绝对不能少。