正常人买哑铃选多少重量合适？

买哑铃的重量可不是随便选的，得先看你的身体素质和锻炼目标。要是你平时身体素质就挺好，已经有力量基础了，那选个重一点的哑铃没问题，能帮助增加肌肉力量和负荷。但要是身体素质一般或是刚开始锻炼，选太重的哑铃容易受伤还累得够呛。