正常人买哑铃选多少重量合适？

要是想增肌的话，哑铃重量可以稍大些，这样能刺激肌肉生长。但要是目标是塑形或者练耐力，轻一点的重量配合多次数可能更合适。比如女生练手臂线条，用轻哑铃做手臂环绕动作会比举重更有帮助。