正常人买哑铃选多少重量合适？

健康安全要放在第一位，千万别盲目追求大重量。可以找有经验的教练指导，或者先测试自己能安全举起的最大重量。记住，合适的重量应该让你每组做到8-12次还能保持动作标准。