浙江健身用40公斤哑铃外观好看吗
猫控小李 训练节奏也很关键，每组做完后休息不要超过一分钟，而每个动作之间的休息时间控制在两分钟以内。比如腿部训练，深蹲可以做6组，箭步蹲4组，提踵再练6组，这样安排比较合理。
猫控小李 评论 (1)
其实哑铃外观不是重点，关键看材质和手感。40kg的哑铃对于大多数人来说已经是大重量了，重点在于能否保证动作标准。你提到的训练计划中，组间休息2分钟对于增肌来说可能略长，如果是以代谢压力为主的目标，控制在60-90秒可能更适合。另外，腿部训练安排得很全面，但要注意深蹲和箭步蹲对核心稳定性的要求很高，不要为了追求数量而牺牲质量。