怎样用哑铃练短跑肌肉

短跑、冲刺跑、跳远、蛙跳，还有阻力撬、拉力带和阻力伞，这些都是田径选手们训练下肢爆发力的最爱。这些手段能全面刺激肌肉，对于提升速度素质至关重要，建议结合使用效果更佳。