怎么做俯卧撑可以锻炼上胸肌

要想练上胸，关键不在于选哪种花哨的俯卧撑，而在于改变手和脚的高度。你可以尝试‘上斜俯卧撑’，也就是双手支撑在高处，比如椅子、床沿或者台阶上。这样做的目的是让身体的重心前移，从而更多地刺激胸肌上部，这是最基础也最有效的调整方式。