怎样算最有效锻炼斜方肌？

拉力器绳索下拉也是锻炼斜方肌的经典动作。配合拉力器绳索进行训练，每组坚持做10到12次，不仅能针对性地刺激目标肌群，还能通过传统与创新结合的方式，全面提升斜方肌的力量。