怎样算最有效锻炼斜方肌？

想要有效刺激斜方肌，单臂哑铃上举是个不错的选择。你可以手持哑铃或借助弹力带，每组进行10到12次的重复动作，这样能很好地强化斜方肌群，让肌肉变得更加结实有力。