早上跑步下午哑铃健身可以吗

从运动生理学的角度来看，如果把有氧和无氧分开进行，确实不如合并在同一天内完成效果来得好。特别是当你选择早晨跑步、下午练哑铃这种分割方式时，身体在下午进行力量训练前，已经通过早晨的跑步消耗了一部分糖原储备，这可能会导致你在举铁时力量输出不足，影响肌肉刺激的效果。