用一次只能推起七八次的哑铃，长时间训练对身体有伤害吗？

很多初学者在练习推举哑铃时，常犯的错误是将哑铃下降幅度过大，甚至让大臂向下压并靠近肋骨。这种错误的动作模式会使得肩部肌肉承受异常巨大的负荷，从而埋下受伤隐患。