一般人练臂力棒选30公斤还是40公斤好？

你提到在天猫买的那种20-30元的电镀鼓型臂力棒，这个价位和类型的产品通常弹簧力度是固定的。如果这是你第一次练，建议先做好心理准备，30公斤的阻力对于新手来说其实已经不小了，能坚持做几个标准动作就已经很厉害了，别指望一开始就能像健身老手那样轻松自如。