一般人练臂力棒选30公斤还是40公斤好？

你这个问题提得有点笼统啊，连想练什么部位都没说清楚。对于完全没接触过臂力棒的新手来说，30公斤和40公斤其实都挺有挑战性的。特别是30公斤，虽然看起来数值不大，但对于没有基础的手臂力量来说，那个弹簧的阻力是非常实在的，别小看这30公斤，它可不是随便就能推拉自如的。