一米七五男生适合用多少斤哑铃

假设训练者有着正常体重甚至偏壮实的体型，同时具备一定的健身基础，那么选择20斤左右的哑铃会比较合适。这个重量范围在塑形增肌阶段能提供足够的训练强度，但具体重量仍然建议结合实际训练目标，比如力量型训练和耐力型训练对重量的选择也会有差异。