如何仅用一对哑铃减肥？一对哑铃价格是多少？
佛系少女阿花 用哑铃进行力量训练，可以针对性地锻炼到身体的各个部位。比如练胸可以用哑铃卧推和飞鸟，练背可以用俯身划船，练手臂有弯举和臂屈伸，练肩膀有平举和推举，练腿则有深蹲和箭步蹲，这些动作都能在哑铃的帮助下有效完成。
佛系少女阿花 评论 (2)
只靠练力量确实很难快速掉秤，减脂核心还是得制造热量缺口。建议加上有氧比如跳绳或者HIIT，哑铃做力量保持肌肉量就行。价格的话，那种可调节的一对大概一百多块，最便宜的包胶的可能几十块，看预算吧。
确实，哑铃性价比很高，几百块就能搞定全身。不过光练力量不配合有氧和饮食控制，减脂效果可能没那么快，建议搭配跳绳或者波比跳，那样效率更高。