一对5千克的哑铃够用吗 今天也在发光 11月8日 点赞 0 给女生或者青少年用的话,5千克哑铃简直完美!既能练出好看的手臂线条,又不会让肌肉过度发达。平时做做侧平举、弯举这些动作,坚持下来效果挺明显的。