业余羽毛球爱好者训练腕力用多重的哑铃合适

对于业余羽毛球爱好者来说，训练腕力时选择的哑铃绝对没必要追求大重量。毕竟羽毛球这项运动本身强调的是轻巧和灵活，我们锻炼手臂力量的目的是为了辅助技术发挥，而不是变成肌肉男。如果为了练力量而选了过重的哑铃，导致手臂肌肉过于发达僵硬，反而会在场上显得笨拙，降低击球时的灵活性和反应速度，这就得不偿失了。