哑铃卧推和杠铃卧推重量对等吗？卧推60kg哑铃相当于多少？

在训练过程中，你会发现哑铃卧推对深层肌肉的刺激更明显，这也是为什么很多人觉得哑铃卧推更“酸”的原因。但这同时也意味着，你的肌肉耐力需要适应。如果你之前很少练习哑铃卧推，突然上大重量很容易导致动作失控。因此，循序渐进，从较轻的重量开始，逐步适应哑铃的运动轨迹，才是安全的做法。