哑铃卧推和杠铃卧推重量对等吗？卧推60kg哑铃相当于多少？

假设你能标准完成杠铃卧推60公斤，那么选择哑铃时，一般建议先从30公斤左右开始尝试。这是因为哑铃卧推需要双侧手臂独立发力，协调性和稳定性要求更高，很多经常练习杠铃卧推但不常练哑铃的人，面对30公斤的哑铃都会觉得比60公斤的杠铃要吃力得多。