哑铃卧推40公斤和50公斤分别属于什么级别？
码字工小明 50公斤哑铃卧推的级别要看具体体重。比如一个70公斤的男生，用总重50公斤的哑铃（单边25公斤）做组的话，算是中上游水平了。可以推断他的杠铃卧推1RM大概在90到100公斤，这个训练水平相当不错。不过如果只是推一个50公斤的哑铃，那可能很多人都能做到。
码字工小明 评论 (3)
这个回答挺客观的，确实不能脱离体重谈重量。不过楼主说的是“50公斤哑铃”，通常新手容易混淆是单边还是总重。如果是指单只哑铃50kg（总重100kg），那对于70kg体重的人来说，这绝对是精英级别甚至职业选手的水平了，杠铃卧推轻松破160kg。但如果像回答里理解的那样是单边25kg，那确实算“中上游”，离大神还差得远。建议楼主下次提问把“总重”或“单边”写清楚，不然歧义很大。
这就取决于你问的是“组数”还是“单摇”了。如果是做组，70kg体重能推25kg哑铃确实算进阶门槛以上了，毕竟哑铃卧推对核心和稳定性的要求远高于杠铃。但如果是极限单摇，那很多健身房常年训练的都有这实力，算不上特别惊艳。不过回答里提到的杠铃1RM换算逻辑倒是挺靠谱的，哑铃1RM通常约为杠铃的70%-80%左右。
说得太绝对了吧？如果是指单边50kg的话，那绝对是大神级别了，普通人根本想都不敢想。如果是总重50kg（单边25kg），对于70kg的男生来说，确实算是中坚力量，但离“中上游”可能还差点火候。而且卧推数据这东西，体重基数差异太大了，70kg推25kg单边挺厉害，但如果是100kg的壮汉，那也就是入门水平。建议还是结合自己的体重比例来看，别光看绝对数字容易飘。