哑铃卧推40公斤和50公斤分别属于什么级别？
今日份小确幸 关于哑铃卧推40公斤，这里需要具体分析。如果是指单个40公斤的哑铃，那么一对就是80公斤，这说明力量确实很大了。但如果是总重量40公斤（即单边20公斤），那也需要一定的训练基础。锻炼时一定要科学安排适合自己的重量，不要盲目追求大重量，否则容易受伤，必须循序渐进才能达到效果。
今日份小确幸 评论 (3)
40kg单边卧推绝对是进阶水平了，很多健身房里能标准完成10个以上的人都不多。不过楼上也说得对，重量只是参考，动作质量和控制力才是关键，盲目冲大重量容易伤肩，还是得循序渐进。
虽然科学训练很重要，但有时候适当的重量突破也是进步的关键，关键是做好保护。
40kg单只绝对是硬核力量了，新手能推起单边20kg已经很棒。别盲目上重量，安全第一。