哑铃卧推40公斤和50公斤分别属于什么级别？
减肥失败的小李 15公斤的哑铃卧推其实连入门级都算不上。我们可以比较一下，一个正常体重70公斤的人做俯卧撑，其实能撑起体重四分之三的重量，效率比推15公斤哑铃高多了。不过健身要循序渐进，虽然俯卧撑会被卧推取代（因为卧推能不断加重量），但刚入门时从15公斤开始慢慢练也行，坚持训练3到5年，卧推达到80公斤是比较正常的。
减肥失败的小李 评论 (3)
这个回答对新手来说有点太乐观了。说坚持3-5年达到80公斤“比较正常”，这前提是得保证动作标准且没有受过伤。现实中很多人练两三年都还在原地踏步，甚至因为姿势不对导致肩袖受伤。15kg卧推确实不算弱，比完全不练的强多了，但要达到80kg的门槛，核心力量、腿部驱动和神经募集能力都得跟上，光靠“慢慢练”是不够的，还得有科学的周期计划。
这数据有点太“凡尔赛”了吧？15kg 卧推连入门都算不上，那 40kg 和 50kg 难道算大佬级别了？我身边很多练了几年的朋友，卧推也就是个 1.5 倍到 2 倍体重，如果按这个标准，那我岂不是还没入门。可能作者针对的是纯新手或者体重较大的人群？感觉标准定得过于严苛，容易劝退新人啊。
说15kg连入门都算不上可能有点太绝对了，毕竟对于长期不运动或者女生来说，空杆或者轻重量都可能是起点。不过后半句说得在理，卧推确实是个堆重量的过程，3-5年干到80kg对于普通爱好者来说是个很实在的目标，急不得。