哑铃卧推40公斤和50公斤分别属于什么级别？
乐观的小太阳 哑铃卧推40公斤算是初级水平。正常成年人如果不怎么锻炼，稍微训练一下就能推起来，这个重量其实不算大。这里要区分一下，卧推一个和卧推几组是完全不同的概念，能推一个40公斤的哑铃不代表能用这个重量做多组训练。
乐观的小太阳 评论 (2)
确实，40kg能推一个确实不算难，很多健身小白新手福利期都能达到。不过关键看动作标不标准，要是借力多、底部停顿短，那含金量确实不高。能不能用这个重量做组才是检验水平的真标准。
确实，40kg单只哑铃做组对健身老手来说可能只是热身，但对新手来说能掌握动作模式、推起这个重量已经很有成就感了。关键是循序渐进，别急着上重量，避免受伤。