哑铃重量不足，靠增加次数可行吗？

确实，增肌和耐力是两个不同的维度。如果只是为了塑形或者提升肌肉耐力，小重量高次数完全没问题，甚至对关节更友好。但如果想追求力量增长，光靠次数堆砌效果就很有限了，毕竟神经募集能力上不去。