为什么健身人士建议哑铃卧推和飞鸟不宜一起做？

对于那些肌力和肌耐力都处于较高水平的健身者来说，卧推和飞鸟是可以搭配的，但关键在于换重。当你完成高强度的哑铃卧推后，必须卸下沉重的杠铃片或哑铃，更换适合飞鸟轻重量多次数训练的器具。如果不更换重量，强行用大重量做飞鸟，会对肩关节造成极大的压力，引发受伤风险。