为什么哑铃肩推前三角肌肩轴会不舒服？

训练动作不规范是导致肩袖压力的常见原因，比如手肘轨迹不稳定或发力顺序错误，需要通过视频记录和教练指导来修正动作模式，建立正确的神经肌肉控制。