为什么哑铃肩推前三角肌肩轴会不舒服？

很多人在做哑铃肩推时会遇到三角肌肩轴不适的问题，我的经验是先通过逐步增加重量进行热身，确保肩关节充分活动开，同时激活肩部肌肉群。训练顺序也很关键，建议从后束开始锻炼，帮助平衡肩部发展。