为什么哑铃肩推前三角肌肩轴会不舒服？

所有肩关节训练的基础是建立正确的呼吸模式和胸椎骨盆对位，腹式呼吸能维持腹内压稳定核心，而胸椎灵活性训练能改善肋骨位置，为肩关节活动创造空间。