为什么哑铃肩推前三角肌肩轴会不舒服？

弹力绳外展需要站立姿势，手肘弯曲呈九十度，双手约与肩同宽抓住弹力绳，将其拉开至身体外侧后慢慢回到起始点，全程注意控制动作幅度和肌肉发力。